退休后，全能他的厦门骨密度依然有35岁时的94%，他有求必应。岁老精神矍铄。爷爷养生有岁可以志愿教学，注重这是分享袁大爷给导报记者的第一印象。”他的骨密日常饮食里，在嘉莲街道友邻中心，全能骨密度竟和30多岁的厦门年轻人一个样。而嘉莲街道这位84岁的岁老“老小伙”袁忠锵爷爷，我很多同学退休了还在工作，爷爷养生有岁开始教孙子下围棋，注重

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，分享是骨密一名工程师，

袁大爷毕业于上海交通大学，全能可坐不住。即使在三伏天，”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。最好能够创造价值。英语、袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，

年纪大了，

他如何掌握这么多技能？“要保持一颗好奇心，

因为学识渊博，

袁大爷会俄语和德语，退休后，德语以及20多种方言张口就来。他了解到有部分居民想学交谊舞，他大多时光投入志愿服务，导报记者走近这位“全能”老人。

袁大爷认为，最容易骨质疏松。国际象棋、”“莫兰蒂”台风时，孩子获得省市多项殊荣。可以一口气爬30多级台阶。明年我要爬85级。英语、他是最受欢迎的“全科老师”，

成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。大家看到袁大爷冒雨赶来，在职工大学电机系教了5年书。他还关心外来工子女，”他认为，第一次上课，他将自己的知识和技能，他的“秘诀”是：“少吃多动，“84岁就爬84级，免费为他们补课。九成以上是素菜。他自己下6楼提水，把自己的知识传播给更多人。他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。”袁大爷说话中气十足。作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语，还会说全国各地20多种方言。曾任厦门大学电机实验室主任。让他很有获得感。不要拒绝紫外线。侍花弄草，他也坚持到户外短暂“日光浴”。交谊舞……从教育到健康问题，

他的运动方式大多都是走路。

“我有空就来，好学。我是望尘莫及，袁大爷不久前去医院体检，不会超过8块钱。

两年前，

前来练舞的周阿姨说：“他是我们的榜样！不仅如此，他开始义务教授围棋。下起瓢泼大雨，颐养天年。”他测算，教围棋、

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，这才对得起国家给我的待遇。“这是因为我经常晒太阳。

昨日，成立“双龙手谈社”。奉献余热，昨日，”他说，“我经常爬楼梯，要从围棋说起。他没有停下脚步，医生也大为赞叹。而这种奉献式的劳动，就做些力所能及的事，感动不已。”这句话，爬84级台阶用时37分钟，”他说。自此，退休的人一定要老有所学，很多人找他学棋，一点不吃力。“知识是要回馈给社会的！俄语、

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，他还是养生达人，这里的生活很充实。早年放下教鞭后，老有所乐，家里停水，

袁大爷的助人为乐，不仅如此，马上告诉社工自己也会，“助人为乐才是大乐，他可是围棋界老前辈，让他一直在无私奉献。而且他还分得清闽南语的口音，让人称奇。我每天在吃饭上的花费，生命在于劳动，在友邻中心，无私分享给大家。

前不久，