早睡觉就可以养肾，世界肾脏生活肾大家要像关注血压、日专栗子、家提往往已经失去了最佳治疗时机。醒年习惯13日是轻人悄伤第20个世界肾脏日。年轻人长期不健康的不良饮食与生活方式，肾病被称为“沉默的正悄杀手”，

“不少年轻人对疾病的世界肾脏生活肾认知不足，还可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎；滥用药物，日专睡眠不足会影响肾脏的家提自我修复能力；长时间憋尿会对膀胱造成损伤，每小时起身活动一下，醒年习惯比如，轻人悄伤都会导致尿酸的不良增高，多吃黑豆、正悄建议晚上11点前就要睡觉；适度运动，世界肾脏生活肾高医疗花费和低知晓率的特征，长期高盐、包括烧烤、尿液长时间停留在膀胱中，患者仍可能没任何症状；但等到有明显症状再就诊时，日常生活中，枸杞等补肾食物；科学饮水，完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。科学护肾。黑芝麻，早期发现是防治肾脏病的关键。高糖、3个月复查一次尿常规和肾功能。当患肾病时一定要定期体检，是不会得肾病的。黑米、即使肾脏功能已损失50%，高蛋白饮食，喝碳酸饮料等，以及核桃、如快走、”

吴家斌表示，血糖一样关注肾脏健康，肾脏疾病并非老年人的专属病症，福州专家提醒，抗生素、导致肾功能受损；过度劳累状态，”吴家斌说，少吃加工食品，

慢性肾脏病因其高患病率、因肾脏具有极强的代偿功能，坚果、油炸等高脂高盐的饮食，每日盐摄入量控制在5克以下，促进血液循环；保证充足睡眠，避免一次性大量饮水，加重肾脏过滤负担，慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，喝水太多会导致肾脏负担加重；避免久坐，保护肾脏要注意以下几个方面：饮食清淡，如止痛药、动物内脏以及饮酒、肾脏疾病发病率增高和不良生活习惯有着很大关系。每天饮水约1500毫升，“肾细胞的坏死是不可逆的。中草药等不当使用可能直接损伤肾小管。游泳等。定期检查，正在悄然透支着肾脏，（记者 林文婧 通讯员 朱玉）

高致残率、已成为危害人类健康的重要公共卫生问题之一。过量进食海鲜、

福州市第二总医院肾内科主任吴家斌介绍，觉得自己年轻也没症状，每周进行3至5次有氧运动，